ワーク：アンガースケールテスト

 

 

ワーク：怒りが向かう対象とその影響

ワーク：自分の攻撃性を知るテスト

課題

  • アンガースケールテストの点数はいくつでしたか？
  • 怒りが与える影響を考えましょう。
    1. あなたの怒りは両親や兄弟との関係にどのような影響を与えてきましたか？
    2. あなたの怒りは夫婦関係にどのような影響を与えてきましたか？
    3. あなたの怒りは子どもとの関係にどのような影響を与えてきましたか？
    4. あなたの怒りは友人関係にどのような影響を与えてきましたか？
    5. あなたの怒りは他人との関係にどのような影響を与えてきましたか？
    6. あなたの怒りはあなたの健康や身体の状態にどのような影響を与えてきましたか？
    7. あなたの怒りは経済的にどのような影響を与えてきましたか？
    8. あなたの怒りは精神的にどのような影響を与えてきましたか？
  • 怒りが向かう対象を考えましょう。
    1. 怒りが向きやすい方向性はどこでしたか？
    2. 怒りの表出パターンで一番多いのはどれですか？
    3. 一番変えたいと思う怒りの表出パターンはどれですか？